許多新移民在母國都有午睡習慣。但老美辦公室文化裡普遍沒有午睡概念，趴在寫字桌上閉目養神片刻，往往被認為不專業、偷懶，或被誤會健康狀況欠佳，讓不少華人上班族成了辦公室裡的「睏生」、「磕頭蟲」，有人乾脆躲入自己車裡小睡，甚至有人坐在馬桶上都能入睡。
「以 前在國內上班的公司也是外企，吃過午飯，很多同事都抱著小枕頭，直接趴在辦公桌上睡，從來沒人管這是否不雅觀、不專業。」在長堤港一家美資貨運公司工作兩 年多的華人楊女士表示，她剛進公司時，每天一吃過午飯，眼皮就開始沉沉往下掉，下午1時半到2時半這段時間尤其睏，坐在電腦前簡直成「磕頭蟲」，但辦公室 從沒見過有老美同事午休，實在忍不住趴在寫字桌上瞇一會兒。有一回午睡時，隔壁桌的老美同事經過看到，詢問她是否身體不舒服、需要送她去看醫師，讓她覺得 十分窘，以後只能「強迫自己不要趴下」。
「在辦公室裡不能睡，要睡就去廁所馬桶上睡。」在大型美資金融機構擔任程式員的毛小姐也是辦公室 「睏生」一族，但在開放式辦公室裡，趴在桌上打盹太過顯眼，但她自有一套解決辦法，「每次睏得不行的時候就往廁所跑，坐在馬桶上、靠著間隔板，可以瞇個一 刻鐘到20分鐘，最久的一次睡了半小時」，但這樣的午睡未必舒服，「經常剛睡得有些迷迷糊糊了，旁邊一沖水，聲音足以把人吵醒」。
「老中公 司裡從老闆到職員，中午瞇一會兒的人不少，到了老美公司就不能睡了。」從華資企業跳槽到老美公司擔任亞洲市場營銷員的劉女士，尤為懷念華人辦公室文化的午 睡習慣，老闆在辦公室裡關起門來午睡，員工固然不能公然趴在辦公桌上睡，也能到自己車裡小睡片刻，彼此見怪不怪。進入新公司後，她頭一回到車裡午睡，就有 經過的同事敲窗，「我解釋在nap，老美還特不能理解，認為這會『毀了整個下午』（ruin the whole afternoon）。」
大 環境不景氣，就業市場環境艱難，也讓華人「睏生」兢兢業業，在辦公室強打起精神。在全球500強美資電腦企業做財會審計工作的華人劉先生說，剛進公司時， 有一天在辦公桌上睡著了，就被老美同事叫醒，很嚴肅地告誡他「你不能在上班時間睡覺」。劉先生此後不敢再睡，因為「朋友圈子裡的確聽說有人被炒了魷魚，公 司給的理由就是『你午餐後睡得太多了，那是工作時間』」。
午睡在老美辦公室文化雖然往往被忽視，但美國主流科研越來越重視午睡對解決午餐後 睏倦（post-lunch dip）的作用。賓州大學醫學院教授、睡眠專家David Dinges指出，在辦公室、工廠和其他工作環境，員工在午餐後睏倦時段比其餘上班時間更容易判斷失準而犯錯誤。
西北大學神經學教授、睡眠 紊亂中心主任Phyllis Zee指出，雖然現在少數企業對員工午睡逐漸放寬，但大多數企業仍不允許員工午睡，不僅因為企業運作不可能允許員工花幾個小時吃午飯、睡覺，而且過長的午 睡容易產生睡眠因子，員工午睡後反而會想睡得更久，一直打不起精神。
Zee建議，20分鐘是比較實際的午休時長，也能起到補充精力的效果。
河濱加大睡眠研究人員Sara Mednick指出，60分鐘到90分鐘的小睡，對記憶力的提高程度可以達到八小時睡眠的效果。
| 欢迎光临 珍珠湾全球网 (http://zhenzhubay.com/upload/) | Powered by Discuz! X2.5 |