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日志

[生活百事通]3个鸡蛋减肥法,让你想不瘦都难 [14P]

热度 2已有 981 次阅读2017-6-29 11:09 |个人分类:[生活百事通]|系统分类:科普



鸡蛋:
对于我们每个人来说都不陌生,健康食品之一,并且经济 实惠,不要99元,也不要39元,只要0.9元1枚,鸡蛋是个好东西,不仅能减肥,还能美容养颜。

先看看一枚鸡蛋的营养成分:

从上表中可以总结出鸡蛋是:一种低热量,低脂肪,高蛋白质的减肥食物,要是在减肥食物中,按性价比来排名,那一定是No.1

只要你每天坚持3个鸡蛋早餐吃法,想不瘦都难。具体为你推荐一周的早餐:

在这里介绍一下坚果
坚果:含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质、元素晒等,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效,物别对于肺癌,如吸烟者,如果不吸嘴常与吸烟者一起同样容易得肺癌,而多吃坚果,可以把危险降低到50%。因为坚果中的元素硒,是癌症的克星。那么要吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天吃10g,常见含晒的坚果有:葵瓜子、松仁子,南瓜子,杏仁,巴旦木等

除了我们说的3个鸡蛋早餐吃法,最后分享一道,即美味,又简单的3个鸡蛋吃法:
《照烧卤鸡蛋》
食材

做法:
1.将清水倒入锅内

2.将清酒也倒入锅内

3.加入酱油

4.盖上锅盖

5.水开后倒入蒜泥和姜末

6.用酱油汁把煮鸡蛋浸泡2小时

7.出锅,色香味具全的照烧卤鸡蛋就好了

鸡蛋做法有很多种,但这样做,更能给人视觉上的冲击,看见美味就想吃的冲动。而鸡蛋搭配低脂牛奶,香蕉就是最好的减肥法。最重要的一点要坚持,坚持了想不瘦都难,如果你身上有多余的赘肉,又在吸烟,又想有个健康的身体,这样吃一定会健康的瘦下来!

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