女人补血最佳的6种素食
<br><div class="nc_tbt" style="width: 650px; line-height: 50px; font-size: 20px; font-weight: bold; text-align: center; color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'MS PGothic';">女人补血最佳的6种素食</div><ul class="n_ulx" style="float: left; padding-left: 2px; margin-right: auto; margin-left: auto; list-style: none; width: 650px; height: auto; overflow: hidden; color: rgb(0, 0, 0); font-family: 'MS PGothic'; font-size: 13px; line-height: normal;"><li class="nc_l_li" style="padding-top: 2px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; display: block; list-style-type: none; width: 650px; line-height: 35px; font-size: 13px; color: rgb(50, 50, 50); text-align: center; border-bottom-width: 1px; border-bottom-color: rgb(168, 175, 176); border-bottom-style: solid;">发布时间：2013-02-26 信息来源：<a href="http://www.zgfj.cn/" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: none;">中国佛教文化网</a> </li><li class="n_l_li" style="padding-top: 10px; padding-bottom: 2px; padding-left: 2px; display: block; list-style-type: none; width: 650px; line-height: 20px; font-size: 14px; color: rgb(31, 31, 31); letter-spacing: 1px;"><div face="Arial" style="overflow: auto; width: 643.5px; height: 820px;"><p><span style="font-size: 14px;"> 男人补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。中医说，女人补血6大食物胜阿胶！</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><strong> 1、葡萄——历代中医推荐补血佳品</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的！</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><strong> 2、龙眼肉——民间熟知的补血食物</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><strong> 3、南瓜——补血之妙品</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元</span><span style="font-size: 14px;"><a class="infotextkey" target="_blank" href="http://ss.zgfj.cn/" style="color: rgb(31, 31, 31); text-decoration: none;">素食</a></span><span style="font-size: 14px;">之，全都是补血的优良营养素。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><strong> 4、胡萝卜——补血极佳</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 缺铁性贫血是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，消化性溃疡，吸收不良，怀孕，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> <strong> 5、甘蔗——补血果</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。</span></p><p><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p><span style="font-size: 14px;"><strong> 6、红枣——补血养颜圣品</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;"> 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。</span></p></div></li></ul><p></p>
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